[...] (tylko pewnie z podziałem makro na dietę na masę więc więcej węgli w stosunku do diety redukcyjnej) pisaliście że nie ma z czego rzeźbić, teraz jednak piszecie że raczej redukcja (brzuch jednak nieco odstaje i jest nie wyrzeźbiony bo ciągle jest tkanka tłuszczowa głównie wewnątrz trzewna no i wada postawy pogłębioną lordoza wizualnie brzuch [...]
[...] który pozwoli nam zachować masę mięśniową i sporo wydatkujemy na nim energii, ale oczywiście jeśli nie mamy do tego sprzętu może być to dowolna aktywność fizyczna czy to z masą ciała, rower, bieganie coś co zadba o nasze ciało w szerszym kontekście niż tylko redukcja tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-04 16:40:11
[...] co kto lubi), mało otłuszczona ale też o poziomie bf w miarę łatwym w utrzymaniu przez cały rok i o zdrowym wyglądzie i nie będzie wymagała cudów w stylu [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA -niewielka 15. Wyniki siłowe nigdy nie robiłem Maksow Cwicze raczej.malymi ciężarami Płaska w.seriach 100. Martwy 120 Żołnierskie 80 Styczeń luty redukcja i 10kg do dolu Z BF24 na BF18 Teraz taki powiedzy odpoczynek od redukcji i +4kg Kalorie zwiekszyłem z 2500 na 3000 a teraz na 3300 - 3500 co by troche podnieś [...]
[...] jeśli drastycznie - to kończy wiec powrotem do punktu wyjścia praktycznie straty/efekty uboczne zawsze trzeba wliczyć jak sie robi mase czy redukcje masa - to otłuszczenie redukcja - to strata miecha nie da sie mieć ciastko i zjeść ciastko tylko w bajkach takie rzeczy ...btw - no chyba ze ktos wali inse,gh,kilka gram tescia,t-3,clen itd. [...]
[...] mogę zrobić głębokiego - głęboki przysiad jest poza moim zasięgiem nawet na sucho z powodu płaskostopia - natychmiast przeważa mnie do tyłu. Z czymś pod piętami bym zrobił bez problemu. Więc zdaje się że to sztanga i zmiana środka ciężkości uniemożliwia mi niskie schodzenie, czyli redukcja obciążenia i weryfikacja techniki od zera? Jakieś porady?
[...] skonczyłem V cyklu. Ale mam zamiar zrobic ok 2 tyg regenercji później jeszcze może mase. I dalej jest problem ęde musiał z kądś skołowac plan na gęstośc i później nieduża redukcja nie wiem ile trwa gestość i rzeźba więc z tą masa po V cyklu różnie może być. przydało by sie jeszcz zapytac kogoś kto juz robił cyklicznośc. Właśnie mas może link [...]
[...] że wszystko (masa, siła, rzeźba, wytrzymałość itd) idzie przy masówce. Rzeźba jest potrzebna kiedy mięśnie są na tyle duże że same w sobie są niekrztałtne. U Ciebie wygląda to pewnie tak że masz normalnie zbudowane mięśnie ale pod warstwa tłuszczu, i dla tego źle wyglądają. Redukcja redukcja i jeszcze raz redukcja. Nic innego z tym stażem.
../Content/img/noimage.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU SFD/Images/2015/7/24/bf824394c0f4474fb72639003338cdf1.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU http://i42.tinypic.com/2lcwr5s.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na [...]
[...] wytrzymałościowych...aha co do rzeźby..Wodyn ja tez nie lubię żadnego odchudzania czy cuś...po prostu rzeźba to dl;a mnie zwykły trening dla odmiany dla mieśni a nie redukcja tłuszczu.Niektórzy masują się cały rok,najdzie im tego sadła w ch.. a potem za wszelką cenę starają się to zrzucić przez 2 miechy ..gubiąc przy tym mieśnie i siłę(to [...]
PODSUMOWANIE Na okres wakacji zawieszam dziennik. Częściowo z przyczyn praktycznych (urlop, przeprowadzka, brak dostępu do siłowni), a częściowo dlatego, że trochę mi się zaczęło od tej siłki w głowie przewracać. Doszłam do wniosku, że moje podejście robi się lekko obsesyjne i trzeba trochę ukrócić czas spędzony na forum i czas poświęcony myśleniu [...]